1、首次使用,選用*輕的1號康復(fù)器。每次使用前,先用洗手液或者肥皂清洗,用清水**沖洗干凈后,再用溫開水或陰道潤滑劑潤濕?! 。病⒉扇“胙雠P姿勢,將康復(fù)器緩緩?fù)迫腙幍纼?nèi),直至一個指節(jié)深度,尾部引線置于陰道外。收縮陰道肌肉,感覺到康復(fù)器上升,表明放置正確?! 。?、站立起來,保持住康復(fù)器,使之在陰道內(nèi)保留10至20**。如站姿適應(yīng)后,嘗試用蹲姿、坐姿、行走、爬樓梯等方式鍛煉?! 。?、每天早晚2次,當(dāng)可以輕松完成上述鍛煉時,即可換用下一重量的康復(fù)器,重復(fù)上述過程,直至完成所有重量康復(fù)器的鍛煉,即可獲得理想的縮陰效果。
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